Trenér a kouč / podnikatel / manžel a otec
Jmenuji se Jiří Kilingr a pomůžu vám vybudovat fyzickou sílu a vyrovnanou mysl pro maximální výkon.
Co mě odlišuje?
Co o mně říkají ostatní?
Zajímá vás o mně více?
Jako trenér jsem začal pracovat při studiu vysoké školy v roce 2013. Od té doby jsem v oboru zůstal a spolupracoval se stovkami klientů z řad vrcholových sportovců, ale i běžné populace.
V roce 2017 jsem společně s kolegou Maršálkem a Hiblbauerem založili projekt TopAtlet, který sdružuje experty v oblasti tréninku, fyzioterapie, výživy a sportovní medicíny.
Rok 2019 byl pro mě zlomový vzhledem k vysokému pracovnímu vytížením a s ním spojeným stresem. Bylo mi diagnostikováno autoimunitní onemocnění diabetes 1. typu a s ním doživotní užívání inzulinu.
Uvědomil jsem si, že chronický stres mohl být jedním z vážných spouštěčů a tak jsem se začal studovat, jak s ním pracovat.
Protože nejlepší nástroj k fyzické i mentální regeneraci je kvalitní spánek, založili jsme s kolegou Maršálkem projekt B.Side, v rámci kterého vyvíjíme doplňky stravy na podporu regenerace a zdraví.
Zároveň jsem se aktivně věnoval vnitřní práci. Od mindfulness a jiných forem meditací, přes autogenní trénink, aktivní imaginaci a vizualizaci až k relaxační hypnóze.
Z vnitřní práce se stala rutina, která zásadně změnila, jak v životě funguji. A protože věřím, že může být benefitem pro každého, napsal jsem tak příručku Umění relaxace, absolvoval akreditovaný koučovací výcvik, výcvik relaxační hypnózy, začal dělat vedené skupinové relaxace a pracovat s klienty nejen po fyzické ale i mentální stránce.
Přesto, že mám svoji práci velmi rád, je pro mě důležitá rovnováha a tak když nepracuji, užívám si čas s rodinou, věnuji se sportu, chodím načerpat energii do přírody, čtu si nebo odpočívám u CRPG a TTRPG her.
Některé z kurzů a workshopů zabývající se fyzickým výkonem a zdravím, které jsem v minulosti absolvoval a pomohly mi získat znalosti a dovednosti, které mě časem formovaly a významně se propisují do mé současné práce trenéra.
– SFL international barbell coaching certification – StrongFirst
– Primal Movement Chains – Stop Chasing Pain – Dr. Perry Nickelston, DC, NKT, FMS, SFMA
– Reconciling Biomechanics with Pain Science – Dr. Greg Lehman BKin, MSc, DC, MScPT
– NCSC Phase 1., National Certificate of Strength and Conditioning – Elite Performance Institute
– NCSC Phase 2., National Certificate of Strength and Conditioning – Elite Performance Institute
– FRCms – Functional Range Conditioning Mobility Specialist – Functional Anatomy Seminars
– Private mentorship in American Top Team with coach Phil Strong (Daru Strong)
– Private mentorship with Dr. Ryan DeBell, MS, DC
Ve své koučovací praxi se řídím etickým kodexem ICF. Metody a nástroje, které používám v koučování vychází zejména z níže uvedených výcviků a kurzů.
– Kurz MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) – QED GROUP
– Autogenní trénink 1. – 2. stupeň – Veronika Víchová
– Koučovací výcvik / ACE Practitioner – Academy of Coaching Excellence
– CBT: Cognitive Behavioral Therapy For Therapists & Coaches – Dan Jones
– Výcvik v relaxační hypnóze – Martin Dlabal
