V prostředí, kde jsou rozhodování, výkon a tlak na denním pořádku, se klid stává nedostatkovým zbožím. Autogenní trénink je jednoduchá, ale vědecky podložená metoda, která pomáhá obnovit mentální rovnováhu, zlepšit koncentraci a urychlit regeneraci.
Všichni sportovci mají touhu se zlepšovat. Chtějí být silnější, vytrvalejší, rychlejší, chtějí se učit novým dovednostem nebo zdokonalovat dovednosti stávající.
V červnu 2019 se mi obrátil svět vzhůru nohama. Byl jsem uprostřed náročnějšího pracovního období, kdy jsem byl po měsíční stáži na Floridě, začínal pracovat jako silově kondiční trenér v Reinders MMA a do toho zakládal s Honzou Maršálkem novou firmu. Už několik měsíců mi bylo zle, ale nedával jsem tomu dostatečnou pozornost. Každodenní únavu doprovázely křeče, které mě budily několikrát za noc. Neuvěřitelně rychle jsem hubnul i přesto, že jsem jedl za dva a měl jsem nelidskou žízeň. Stále jsem se snažil trénovat i když mě to vyčerpávalo více než kdy dřív.
Naše očekávání mají obrovský vliv na to, jak se chováme a jak se na základě toho chovají lidé kolem nás. Tento jev je znám jako Pygmalion efekt a Golem efekt, dva fenomény, které ukazují, jak silně mohou pozitivní nebo negativní očekávání ovlivnit výkon a chování jednotlivců. V tomto krátkém článku se společně podíváme na to, co tyto efekty znamenají, jak fungují a jak je můžeme využít pro lepší výsledky ve svém osobním i profesním životě.
Všichni občas vnímáme určitou míru nespokojenosti se sebou samými. Může se to projevovat různými, více či méně diskomfortními pocity. Tento diskomfort je důležitý. Je to signál, že je potřeba něco změnit. Často si ho ale nevšímáme nebo ho ignorujeme, protože nic měnit nechceme. Chování, které bychom mohli chtít změnit, nám totiž vždy něco přináší nebo v minulosti přinášelo.
V dnešní uspěchané době, kdy jsme obklopeni stresem, tlakem a nekonečným množstvím podnětů, mnoho lidí hledá způsoby, jak získat větší kontrolu nad svým životem, myšlenkami a emocemi. Hypnóza je jednou z metod, která nabízí jemný, ale účinný přístup k sebepoznání, uvolnění a změně, a přitom čerpá z bohaté historie i moderních poznatků.
