Tělo

Vytrvalost, síla a svalová hmota jsou zásadními pilíři dlouhověkosti, pevného zdraví a celkové kvality života.

Společně budeme pracovat na tom, aby vaše tělo bylo nejen silné a odolné, ale i vytrvalé a pohyblivé. Pomůžu vám růst a dosahovat spolehlivých a dlouhodobě udržitelných výkonů, které se pozitivně promítnou nejen do vašich sportovních aktivit, ale i do všech ostatních oblastí vašeho života.

Mysl

Jen odolná a vyrovnaná mysl je nejlépe připravena na každodenní výzvy, které život přináší.

Ať už je vašim cílem naučit se najít klid a zvládat stres v náročných situacích, podávat lepší a zároveň udržitelný fyzický či mentální výkon nebo najít smysl a radost v každodenním životě. Koučink a hypnóza jsou osvědčené metody, pomocí kterých dosáhneme vašich cílů.

 

Osobní trénink

Praha / Hradec Králové

Jak to probíhá?

První setkání:

  • Rozhovor o vaší sportovní minulosti, zraněních, cílech a očekáváních
  • Testování pohyblivosti a základní fyzické zdatnosti


Druhé setkání:

  • Na druhém a dalších setkáních již trénujeme podle mnou připraveného plánu.

Plán máte k dispozici pro možnost tréninku i bez mého dohledu

Online tréninkový plán

Jak to probíhá?

První online setkání:

  • Rozhovor o vaší sportovní minulosti, zraněních, cílech a očekáváních
  • Doporučení baterie testů pro samostatné provedení


Druhé online setkání:

  • Prezentace sestaveného plánu a jeho vysvětlení

Další komunikace:

  • Jednou týdně analýza vámi zaslaných tréninkových videí
  • Jednou za měsíc online hovor ohledně zhodnocení progresu a dalšího postupu

Koučink

Praha / Hradec Králové

Co si pod koučinkem představit?

Koučink je efektivní cestou k dosažení vašich osobních a profesních cílů.

Pomáhám klientům:

  • Identifikovat jejich skutečné priority a hodnoty
  • Překonat vnitřní bariéry, zvýšit sebedůvěru
  • Vytvořit jasný plán kroků vedoucích k úspěchu

Při koučování využívám strukturovaný přístup se zaměřením na budoucnost. Společně najdeme praktická řešení, vedoucí k pozitivní změně ve vašem životě.

Relaxační hypnóza

Praha / Hradec Králové

Co očekávat od relaxační hypnózy?

Relaxační hypnóza vám umožní dostat se do hlubokého stavu uvolnění, pracovat se zakořeněnými vzorci a vytvořit nové způsoby myšlení a chování.

Zaměřuji se na:

  • Zvládání stresu a úzkosti, abyste získali kontrolu nad svou myslí
  • Posílení sebedůvěry a odstranění negativních přesvědčení
  • Odstranění zlozvyků a nahrazení je pozitivními návyky

Hypnóza je efektivním a bezpečným nástrojem pro podporu sebevědomí, zvládání stresu, vyrovnání se s minulostí a celkového zlepšení kvality života.

Reference:

Michael MachačHokejista
S Jirkou spolupracuji 2 roky a jsem velice spokojený. Je to skvělý trenér s profesionálním a přátelským přístupem, který se mimo tréninky v posilovně zaměřuje i na vedené relaxace, které mi pomáhají nejen uvolnit tělo, ale taky zklidnit mysl a načerpat novou energii. Jirka vytváří během relaxací prostředí, kde se cítím bezpečně a pohodlně, takže si můžu odpočinout a soustředit se jen na sebe. Díky těmto sezením mám více energie na trénink a cítím se celkově vyrovnanější. Jirku bych doporučil každému kdo hledá trenéra s komplexním přístupem.
Tereza CvingerováKickboxerka
S Jirkou spolupracuji již několik let, kdy mi pomáhá se silovou přípravou. Vždy se snaží tréninkové plány upravit tak, abychom odstranili nedostatky a za dobu spolupráce jsem udělala velký progres. S jeho prací jsem velmi spokojená a mohu jen doporučit.
Michaela ValáškováGolfový kouč
Jirka je výjimečný trenér a kouč. Jeho tréninky mi pomohly zlepšit kondici a zároveň mám po nich vždy dobrou náladu. Oceňuji jeho profesionální přístup a schopnost individuálně přizpůsobit trénink, když je potřeba. Jirkova relaxační hypnóza mě umí dokonale zklidnit i v tom nejhektičtějším dni. Rozhodně ho doporučuji každému, kdo hledá nejen výborného trenéra, ale i kouče.
Adéla OdehnalováSportovní manažerka
Tréninky s Jirkou jsou přesně to, co jsem hledala. Jsou intenzivní, ale zároveň zábavné a cítím, že mě každý trénink mě posouvá dál. Díky profesionálnímu přístupu a dobře nastaveným tréninkovým cílům se cítím stále motivovaná. Obrovskou pomocí jsou mi i Jirkovy vedené relaxace. Po náročném dni je to pro mě chvíle, kdy dokážu zklidnit hlavu a skutečně uvolnit tělo.
Martin BezděkJudista
Jirka se už třetím rokem stará o mojí silovou a kondiční přípravu. Za tu dobu mě posunul o kus dále společně se svou vášní zlepšovat jak mě, tak i sebe naší spoluprací. Dokáže reagovat na mé změny v náročném programu a přizpůsobovat se situaci a vždy dobře poradit. Nedávno jsme k tomu zařadili i hypnotické a vizualizační bloky, které mi pomáhají se lépe soustředit jak v životě, tak i ve sportu.

Napište mi